Barometern Oskarshamns-Tidningen - 30.10.1997 - Mönsterås - Johan Winsell

Lite ljus lättar upp

När höstmörkret sänker sig är det lätt att bli trött och deprimerad. Nu finns det bot mot höstdepressionerna.

Lisa Canova i Mönsterås har nylien tagit hem ett parti av en finländsk lampa som rönt stor uppmärksomhet. Lampan kompenserar bortfallet av dagsljus under den mörka delen av året. -När ljuset på 2000 lux träffar ögonen luras tallkottskörteln i ögat och slutar producera sömnhormonet melatonin. Effekten blir att man känner sig mer koncentrerad och alert, säger Lisa Canova.

Testad på ålderdomshem
I Finland har lampan varit ute på marknaden i ett par år. Den testades bland annat på ålderdomshem där de boende fick sitta någon timme om dagen i skenet från lampan. Följden blev att flera av pensionärerna inte längre behövde använda sömnpreparat.

Bota höstdepressioner
Att bota höstdepressioner med en extra stark lampa kanske låter lite för bra. Men Lisa Canova är övertygad om att ljusterapi hjälper. Hon hänvisar till flera artiklar i både svenska och finska tidningar där forskare och läkare uttalar sig i positiva ordalag om effekterna av ljusterapi.
Hon visar bland annat upp några tidningsartiklar från Finland där en professor vid universitetet i Åbo konstaterar att ljusterapin säkert hjälper men att betydelsen inte ska överdrivas. “Ett tillräckligt starkt ljus har bevisats ha en biologisk betydelse för en del människor”, säger den finländske forskaren när han uttalar sig om lampan.

Brist på dagsljus problem
Oavsett vad man anser om ljusterapi är bristen på dagsljus ett problem för många nordbor under vinterhalvåret. Många försöker bota sin trötthet genom att äta vitaminer och mineraler. Alla preparat till trots är det ändå solens strålar människokroppen saknar mest.
Redan efter andra världskriget började gruvarbetare som vistades lång tid under mark behandlas med kvartslampor.
En viss effekt uppnåddes också av behandlingen.

Används inom psykiatrin
Lisa Canova hänvisar även till att ljusterapi i olika former används inom psykiatrin i Sverige. Vid St. Görans sjukhus i Stockholm får till exempel patienter med svårare depressioner vistas i upplysta rum.
Behandlingen har gett goda resultat, framförallt bland människor som jobbar skift eller vistas i mörka rum utan dagsljus.
-Svårare fall av depressioner kräver behandling men för de som bara känner sig allmänt trötta och hängiga under den mörka årstiden är ljusterapin fullt tillräcklig, säger hon.

Ljusterapi | Artiklar